Una aplicación gratuita para Android, de Excel At Life.
La aplicación Pizarra de Autoestima es una herramienta educativa para mejorar la autoestima y la imagen personal. La aplicación contiene los resultados de un estudio sobre la autoestima negativa en el lugar de trabajo, que se basó en los resultados de un estudio de 590 empleados en EE. UU., Canadá, Australia y el Reino Unido. El estudio mostró que el 46% de los trabajadores con baja autoestima tienen problemas en el trabajo y que el 54% tienen baja autoestima.
Si tienes un problema con tu autoestima y quieres mejorarla, puedes usar esta herramienta para ayudarte. Está diseñada para ser utilizada con un profesional. La aplicación tiene ejercicios que puedes usar para mejorar tu autoestima, así como técnicas de relajación para ayudarte a manejar la ansiedad y el estrés. Está diseñada para ayudarte a entender lo que está sucediendo en tu mente.
Los ejercicios de la aplicación se basan en los métodos de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un tipo de psicoterapia. La TCC se utiliza para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, incluyendo la depresión, la ansiedad y la adicción. La TCC te ayuda a aprender a pensar de manera diferente para que puedas resolver tus problemas y vivir una vida más feliz. La TCC es diferente de otros tipos de terapia, como la psicoterapia, que se centra en la mente y en cómo te sientes, y la meditación, que es una forma de relajación.
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